Kanapasta
Keitä makaronit ja paista kanasuikaleet ja paprikat.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pikamakaroni(Rainbow) | 334g | 1201kcal | 40g | 250.2g | 5g | 0g | |
| Paprika punainen | 454g | 133kcal | 4.3g | 20.4g | 1.8g | 8.6g | |
| Paprika vihreä | 320g | 68kcal | 3g | 8g | 1g | 6.1g | |
| Paprika oranssi | 294g | 73kcal | 2.6g | 12.6g | 1.2g | 5.6g | |
| Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 32g | 147kcal | 0.2g | 0.2g | 16.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1067g | 1388kcal | 192.1g | 23.5g | 65.1g | 1.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 534g | 454kcal | 7.5g | 23.5g | 37.4g | 0g | |
| Kadett juusto 5% (Arla) | 400g | 761kcal | 136.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 53g | 107kcal | 0g | 25.6g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 187g | 138kcal | 8.4g | 24.1g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 53g | 56kcal | 4.2g | 8.7g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7456g | 9050kcal | 796.8g | 793.6g | 297g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 3728g | 4525kcal | 398.4g | 396.8g | 148.5g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1864g | 2262kcal | 199.2g | 198.4g | 74.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.7g | 10.6g | 4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu