Kanapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pikamakaroni(Rainbow)		63g	225kcal	7.5g	46.9g	0.9g	0g
Paprika punainen		85g	25kcal	0.8g	3.8g	0.3g	1.6g
Paprika vihreä		60g	13kcal	0.6g	1.5g	0.2g	1.1g
Paprika oranssi		55g	14kcal	0.5g	2.4g	0.2g	1g
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g		6g	28kcal	0g	0g	3.1g	0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)		200g	260kcal	36g	4.4g	12.2g	0.2g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl		100g	85kcal	1.4g	4.4g	7g	0g
Kadett juusto 5% (Arla)		75g	143kcal	25.5g	0g	3.7g	0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)		10g	20kcal	0g	4.8g	0g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		35g	26kcal	1.6g	4.5g	0.1g	0g
Valkosipuli, tuore, silputtu		10g	10kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	1397g	1696kcal	149.4g	148.6g	55.6g	8.2g
	Valittu annoskoko	699g	848kcal	74.7g	74.3g	27.8g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	349g	424kcal	37.4g	37.2g	13.9g	2.1g
	Arvot/100g	100g	121kcal	10.7g	10.6g	4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu