Lohikastike
Sulata ja valmista kruunuvihannekset sekä lohikuutiot höyrykattilassa höyryttämällä.
Kaada kasvikset ja lohet höyrykattilan umpinaiseen kattilaan ja lisää sinne creme fraiche sekä pippurisekoitusmaustetta ja suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Jekkuf
Kaada kasvikset ja lohet höyrykattilan umpinaiseen kattilaan ja lisää sinne creme fraiche sekä pippurisekoitusmaustetta ja suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Jekkuf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 100g | 120kcal | 20g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Valio creme fraiche hyla 150 g | 50g | 140kcal | 1.3g | 1.8g | 14g | 0g | |
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 67g | 15kcal | 1.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 550kcal | 44.8g | 7.8g | 35.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 275kcal | 22.4g | 3.9g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 138kcal | 11.2g | 2g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.3g | 1.8g | 8.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu