Parsakaaligratiini
1 kg parsakaalia
1 tl merisuolaa
1 tlk ruokakermaa
200 juustoraastetta
0,5 dl vettä
2 rkl maissitärkkelystä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Stiina1
1 tl merisuolaa
1 tlk ruokakermaa
200 juustoraastetta
0,5 dl vettä
2 rkl maissitärkkelystä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Stiina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 499g | 173kcal | 22.9g | 9.6g | 1.5g | 12.4g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 3.7g | 6.9g | 12.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 100g | 300kcal | 23g | 0g | 23g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 15g | 52kcal | 0.1g | 13g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1528g | 1350kcal | 99.4g | 59g | 74g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 764g | 675kcal | 49.7g | 29.5g | 37g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 338kcal | 24.9g | 14.8g | 18.5g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.5g | 3.9g | 4.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu