Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oivariini vähärasvainen | 15g | 83kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 48g | 130kcal | 14.4g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 90g | 243kcal | 9.9g | 40.5g | 2.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 426g | 923kcal | 49.4g | 82.8g | 40.4g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 213g | 462kcal | 24.7g | 41.4g | 20.2g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 231kcal | 12.4g | 20.7g | 10.1g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.4g | 9.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu