Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Oivariini vähärasvainen | 25g | 138kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 80g | 216kcal | 24g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 150g | 405kcal | 16.5g | 67.5g | 4.8g | 13g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 1539kcal | 82.6g | 138.2g | 67g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 769kcal | 41.3g | 69.1g | 33.5g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 385kcal | 20.7g | 34.6g | 16.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu