Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 20g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Oivariini vähärasvainen | 5g | 28kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 30g | 81kcal | 3.3g | 13.5g | 1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 308kcal | 16.4g | 27.6g | 13.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 154kcal | 8.2g | 13.8g | 6.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 77kcal | 4.1g | 6.9g | 3.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.5g | 19.4g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu