Taikaruis juustokurkkuvoileipä

Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.

Siinäpä se. Muuta? :D

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Xjaja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurkku 200g22kcal1.1g2.8g0.2g1.4g
Oivariini vähärasvainen50g275kcal0.5g0.5g30g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)160g432kcal48g0g27.2g0g
Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g300g810kcal33g135g9.6g26.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1420g3078kcal165.2g276.6g134g55g
Valittu annoskoko710g1539kcal82.6g138.3g67g27.5g
Annoskoko puolitettuna355g770kcal41.3g69.2g33.5g13.8g
Arvot/100g100g217kcal11.6g19.5g9.4g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=191302