Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 99g | 197kcal | 28.8g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 38g | 50kcal | 5g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 17g | 66kcal | 6.6g | 2.6g | 3.3g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 344g | 641kcal | 81.8g | 7.8g | 29.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 172g | 320kcal | 40.9g | 3.9g | 14.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 86g | 160kcal | 20.5g | 2g | 7.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.3g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu