Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 124g | 246kcal | 36g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 48g | 62kcal | 6.3g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 21g | 83kcal | 8.3g | 3.3g | 4.1g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.1g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 801kcal | 102.2g | 10g | 36.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 400kcal | 51.1g | 5g | 18.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 200kcal | 25.6g | 2.5g | 9.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.3g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu