Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 223g | 442kcal | 64.7g | 0g | 18.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 86g | 112kcal | 11.3g | 0.3g | 7.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 37g | 149kcal | 14.9g | 6g | 7.4g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 7.4g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 1441kcal | 184g | 18.4g | 66g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 720kcal | 92g | 9.2g | 33g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 360kcal | 46g | 4.6g | 16.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.4g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu