Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 25g | 49kcal | 7.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 10g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.1g | 17kcal | 1.7g | 0.7g | 0.8g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 86g | 160kcal | 20.6g | 2g | 7.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 80kcal | 10.3g | 1g | 3.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 40kcal | 5.2g | 0.5g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 24g | 2.3g | 8.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu