Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 248g | 491kcal | 71.9g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 96g | 125kcal | 12.6g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 41g | 165kcal | 16.5g | 6.6g | 8.3g | 6.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 8.3g | 9kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 3.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 1601kcal | 204.4g | 20.2g | 73.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 801kcal | 102.2g | 10.1g | 36.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 400kcal | 51.1g | 5.1g | 18.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.8g | 2.3g | 8.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu