Tunapihvit
Lisäksi tilliä, pippuria jne...
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
Mörssää sekaisin ja paista joko pannulla tai uunissa...
tuunausmahdollisuudet ovat loputtomat!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Carolynn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaalea tonnikala öljyssä ( Eldorado) | 50g | 98kcal | 14.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 19g | 25kcal | 2.5g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.3g | 33kcal | 3.3g | 1.3g | 1.7g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 172g | 320kcal | 40.8g | 4.2g | 14.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 86g | 160kcal | 20.4g | 2.1g | 7.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 80kcal | 10.2g | 1.1g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 23.7g | 2.4g | 8.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu