Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Herkkusieni säilyke 86g15kcal1.8g0.2g0.3g2.1g
Tonnikala öljyssä 259g491kcal70.2g0g23.3g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow75g60kcal3.2g9.8g0.7g2.3g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g188g645kcal15g136.9g4.1g6g
Kasvisliemikuutio 11g34kcal1.1g1.5g2.6g0.2g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)135g108kcal22.4g0g1.4g0g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)150g240kcal4.1g4.1g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2844g3377kcal239.2g314.2g125.2g23.4g
Valittu annoskoko1422g1689kcal119.6g157.1g62.6g11.7g
Annoskoko puolitettuna711g844kcal59.8g78.6g31.3g5.9g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274