Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 10g89kcal0g0g10g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Herkkusieni säilyke 115g20kcal2.4g0.2g0.3g2.8g
Tonnikala öljyssä 345g655kcal93.6g0g31.1g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow100g80kcal4.2g13g0.9g3.1g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g250g861kcal20g182.6g5.5g8g
Kasvisliemikuutio 15g46kcal1.4g2g3.5g0.2g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)180g144kcal29.9g0g1.8g0g
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)200g320kcal5.4g5.4g30g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3792g4503kcal318.6g418.8g166.6g31g
Valittu annoskoko1896g2252kcal159.3g209.4g83.3g15.5g
Annoskoko puolitettuna948g1126kcal79.7g104.7g41.7g7.8g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274