Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 15g133kcal0g0g15g0g
Sipuli (kuorittu)90g24kcal1.2g4.3g0.2g1.5g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Herkkusieni säilyke 173g29kcal3.6g0.3g0.5g4.1g
Tonnikala öljyssä 518g983kcal140.4g0g46.6g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow150g120kcal6.3g19.5g1.4g4.7g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g375g1291kcal30g273.9g8.3g12g
Kasvisliemikuutio 23g69kcal2.1g3g5.3g0.4g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)270g216kcal44.8g0g2.7g0g
Vesi901g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)300g480kcal8.1g8.1g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5688g6754kcal477.8g628g250.4g46.6g
Valittu annoskoko2844g3377kcal238.9g314g125.2g23.3g
Annoskoko puolitettuna1422g1689kcal119.5g157g62.6g11.7g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274