Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Valkosipuli 35g38kcal2.8g5.7g0.2g0.7g
Herkkusieni säilyke 201g34kcal4.2g0.4g0.6g4.8g
Tonnikala öljyssä 604g1146kcal163.8g0g54.4g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow175g140kcal7.4g22.8g1.6g5.4g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g438g1506kcal35g319.5g9.6g14g
Kasvisliemikuutio 26g80kcal2.5g3.5g6.2g0.4g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)315g252kcal52.3g0g3.2g0g
Vesi1051g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)350g560kcal9.5g9.5g52.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6636g7880kcal557.8g732.8g292g54.2g
Valittu annoskoko3318g3940kcal278.9g366.4g146g27.1g
Annoskoko puolitettuna1659g1970kcal139.5g183.2g73g13.6g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274