Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Herkkusieni säilyke 230g39kcal4.8g0.5g0.7g5.5g
Tonnikala öljyssä 690g1310kcal187.2g0g62.1g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow200g160kcal8.4g26g1.8g6.2g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g500g1721kcal40g365.2g11g16g
Kasvisliemikuutio 30g91kcal2.9g4.1g7.1g0.5g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)360g288kcal59.8g0g3.6g0g
Vesi1201g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)400g640kcal10.8g10.8g60g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7584g9006kcal637.4g837.8g333.4g62g
Valittu annoskoko3792g4503kcal318.7g418.9g166.7g31g
Annoskoko puolitettuna1896g2251kcal159.4g209.5g83.4g15.5g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274