Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 25g221kcal0g0g25g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Valkosipuli 50g54kcal4g8.2g0.3g1.1g
Herkkusieni säilyke 288g49kcal6g0.6g0.9g6.9g
Tonnikala öljyssä 863g1638kcal234g0g77.7g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow250g200kcal10.5g32.5g2.3g7.8g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g625g2151kcal50g456.5g13.8g20g
Kasvisliemikuutio 38g114kcal3.6g5.1g8.8g0.6g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)450g360kcal74.7g0g4.5g0g
Vesi1501g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)500g800kcal13.5g13.5g75g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9480g11257kcal796.6g1047.2g417.2g78g
Valittu annoskoko4740g5629kcal398.3g523.6g208.6g39g
Annoskoko puolitettuna2370g2814kcal199.2g261.8g104.3g19.5g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274