Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Sipuli (kuorittu)30g8.1kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Valkosipuli 10g11kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Herkkusieni säilyke 58g10kcal1.2g0.1g0.2g1.4g
Tonnikala öljyssä 173g327kcal46.8g0g15.5g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow50g40kcal2.1g6.5g0.4g1.5g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g125g430kcal10g91.2g2.7g4g
Kasvisliemikuutio 7.5g23kcal0.7g1g1.8g0.1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)90g72kcal14.9g0g0.9g0g
Vesi300g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)100g160kcal2.7g2.7g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1895g2250kcal159.2g209g83.4g15.4g
Valittu annoskoko948g1125kcal79.6g104.5g41.7g7.7g
Annoskoko puolitettuna474g563kcal39.8g52.3g20.9g3.9g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274