Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 354kcal | 31g | 0.7g | 25.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 226g | 75kcal | 7.4g | 11.1g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 158g | 44kcal | 0.9g | 9.4g | 0.3g | 4g | |
| Selleri, annos 50g | 68g | 10kcal | 0.7g | 2g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 79g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 452g | 316kcal | 54.2g | 15.8g | 4.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 9kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 147g | 503kcal | 15g | 102.7g | 1.8g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 2659kcal | 222.6g | 290.2g | 64.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1329kcal | 111.3g | 145.1g | 32.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 665kcal | 55.7g | 72.6g | 16.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu