Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 700g | 288kcal | 7g | 28.7g | 5.6g | 25.9g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 420g | 294kcal | 50.4g | 14.7g | 4.2g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 210g | 750kcal | 25.4g | 128.7g | 14.9g | 11.6g | |
| Jäätelö, rasvaton | 175g | 191kcal | 11.8g | 32.2g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3010g | 3045kcal | 189.2g | 408.6g | 51g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1505g | 1522kcal | 94.6g | 204.3g | 25.5g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 753g | 761kcal | 47.3g | 102.2g | 12.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu