Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 800g | 329kcal | 8g | 32.8g | 6.4g | 29.6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 480g | 336kcal | 57.6g | 16.8g | 4.8g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 240g | 857kcal | 29g | 147.1g | 17g | 13.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 200g | 218kcal | 13.5g | 36.8g | 0.9g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3440g | 3480kcal | 216.2g | 467g | 58.2g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 1720g | 1740kcal | 108.1g | 233.5g | 29.1g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 860g | 870kcal | 54.1g | 116.8g | 14.6g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu