Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 200g | 82kcal | 2g | 8.2g | 1.6g | 7.4g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 120g | 84kcal | 14.4g | 4.2g | 1.2g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 60g | 214kcal | 7.3g | 36.8g | 4.3g | 3.3g | |
| Jäätelö, rasvaton | 50g | 55kcal | 3.4g | 9.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 860g | 870kcal | 54.2g | 116.8g | 14.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 430g | 435kcal | 27.1g | 58.4g | 7.3g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 215g | 218kcal | 13.6g | 29.2g | 3.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu