Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 400g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 240g | 168kcal | 28.8g | 8.4g | 2.4g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 120g | 428kcal | 14.5g | 73.6g | 8.5g | 6.6g | |
| Jäätelö, rasvaton | 100g | 109kcal | 6.7g | 18.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 1740kcal | 108g | 233.6g | 29.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 870kcal | 54g | 116.8g | 14.6g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 435kcal | 27g | 58.4g | 7.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu