Yhden munan munakas
Paista paprika ja katkat pikaisesti, lisää vatkattu muna ja kermatilkka.
Paista ja mausta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kukka1
Paista ja mausta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuorittu (Kultamuna,hyvänolon omega), annos 60g | 180g | 250kcal | 22.5g | 0.5g | 17.6g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 120g | 79kcal | 18g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Voi | 15g | 109kcal | 0.2g | 0.1g | 12.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 45g | 54kcal | 1.4g | 2g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 1002kcal | 84.8g | 8g | 70.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 501kcal | 42.4g | 4g | 35.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 251kcal | 21.2g | 2g | 17.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.9g | 1g | 9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu