Tonnikala-papu-tomaattikastike

Ruskista sipuli öljyssä.

Lisää tonnikalapurkki (käytin tonnikalaa vihanneksilla).

Vähän ajan päästä lisää tomaattimurska seä huuhdotut pavut.

Mausta haluamallasi tavalla! Tarjo tumman pastan kera!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Pirremaaret
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala öljyssä 38g73kcal10.4g0g3.4g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g123g43kcal1.2g8.4g0.6g1.7g
Mustapapu (Gogreen), annos 380g127g122kcal10.1g17.7g1g10.1g
Sipuli (kuorittu)17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl4.3g38kcal0g0g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana618g560kcal43.8g53.8g18.6g24.2g
Valittu annoskoko309g280kcal21.9g26.9g9.3g12.1g
Annoskoko puolitettuna155g140kcal11g13.5g4.7g6.1g
Arvot/100g100g91kcal7.1g8.7g3g3.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=213441