NopsaMoussaka

Keitä siivutetut ja itketetyt munakoisot sillä aikaa kun paistat jauhelihan ja sipulit.

Lisää tomaattisose ja mausteet jauhelihan sekaan.

Lado keitetyt munakoisosiivut, jauhelihamössö ja valkokastike kerroksittain vuokaan, paista 200C noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 338g76kcal1.7g10.5g0.7g8.4g
Sipuli (kuorittu)55g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Tomaattimurska, 1 prk250g67kcal1.5g13.3g0.5g3.5g
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 200g367kcal59.3g0g14.3g0g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Arkijuusto, Valio [330kcal]50g165kcal13.5g0g12g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 258g117kcal7.7g12.4g3.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 7.5g26kcal0.8g5.2g0.1g0.3g
Soijajauho vähärasvainen 5g20kcal2.3g1.4g0.4g0.7g
Arkijuusto, Valio [330kcal]25g83kcal6.7g0g6g0g
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 5g14kcal0.8g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2395g1908kcal190.8g92.4g78.6g27.8g
Valittu annoskoko1198g954kcal95.4g46.2g39.3g13.9g
Annoskoko puolitettuna599g477kcal47.7g23.1g19.7g7g
Arvot/100g100g80kcal8g3.9g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=215225