NopsaMoussaka

Keitä siivutetut ja itketetyt munakoisot sillä aikaa kun paistat jauhelihan ja sipulit.

Lisää tomaattisose ja mausteet jauhelihan sekaan.

Lado keitetyt munakoisosiivut, jauhelihamössö ja valkokastike kerroksittain vuokaan, paista 200C noin 40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 1350g302kcal6.8g41.9g2.7g33.8g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Tomaattimurska, 1 prk1000g268kcal6g53g2g14g
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 800g1469kcal237.1g0g57.1g0g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Arkijuusto, Valio [330kcal]200g660kcal54g0g48g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1030g470kcal30.9g49.4g15.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 30g103kcal3.1g21g0.4g1g
Soijajauho vähärasvainen 20g78kcal9.1g5.7g1.4g2.9g
Arkijuusto, Valio [330kcal]100g330kcal27g0g24g0g
Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta 20g57kcal3.1g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9580g7635kcal763.2g369.8g313g111.6g
Valittu annoskoko4790g3817kcal381.6g184.9g156.5g55.8g
Annoskoko puolitettuna2395g1909kcal190.8g92.5g78.3g27.9g
Arvot/100g100g80kcal8g3.9g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=215225