Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 29g | 109kcal | 4.2g | 16.6g | 2.1g | 2.9g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 7.3g | 42kcal | 1.5g | 0.4g | 3.7g | 0.8g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 18g | 35kcal | 0.6g | 7g | 0.1g | 1.3g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 11g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Hunaja | 5.5g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 11g | 51kcal | 3.8g | 2.6g | 2.6g | 1.3g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 7.3g | 45kcal | 0.4g | 0.5g | 4.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 13g | 5.4kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 18g | 58kcal | 0.5g | 14g | 0.1g | 1.1g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 3.6g | 12kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 248g | 868kcal | 25g | 95.2g | 39.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 124g | 434kcal | 12.5g | 47.6g | 19.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 62g | 217kcal | 6.3g | 23.8g | 10g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.4g | 16.1g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu