Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 51g | 191kcal | 7.4g | 29.1g | 3.7g | 5.1g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 13g | 74kcal | 2.7g | 0.7g | 6.4g | 1.5g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 32g | 62kcal | 1g | 12.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 19g | 103kcal | 0g | 0.1g | 11.5g | 0g | |
| Hunaja | 10g | 32kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 19g | 89kcal | 6.6g | 4.5g | 4.5g | 2.3g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 13g | 78kcal | 0.7g | 0.8g | 7.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 22g | 9kcal | 2.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 32g | 101kcal | 1g | 24.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 6.4g | 20kcal | 0.4g | 3.5g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 1519kcal | 44g | 166.4g | 69.4g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 759kcal | 22g | 83.2g | 34.7g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 380kcal | 11g | 41.6g | 17.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.3g | 16g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu