Energiapatukka

Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min

Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa

Merrim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 7.3g27kcal1.1g4.2g0.5g0.7g
Mantelirouhe, 1 rkl1.8g11kcal0.4g0.1g0.9g0.2g
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen 4.6g8.8kcal0.1g1.7g0g0.3g
Flora margariini 60, annos 10g2.7g15kcal0g0g1.6g0g
Hunaja 1.4g4.5kcal0g1.1g0g0g
Soijajauho rasvainen 2.7g13kcal0.9g0.6g0.6g0.3g
Kookoshiutale,pirkka1.8g11kcal0.1g0.1g1.1g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g3.2g1.3kcal0.3g0g0g0g
Rusinat (Sun-maid)4.6g14kcal0.1g3.5g0g0.3g
Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g0.9g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana62g217kcal6.2g23.6g9.4g4g
Valittu annoskoko31g108kcal3.1g11.8g4.7g2g
Annoskoko puolitettuna16g54kcal1.6g5.9g2.4g1g
Arvot/100g100g350kcal10g38.1g15.2g6.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=216562