Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 30g | 2.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 15g | 49kcal | 7.5g | 4.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 15g | 67kcal | 6.8g | 3g | 2.6g | 1.8g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 600g | 48kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.5g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 15g | 81kcal | 3.7g | 2.7g | 6.9g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 1567kcal | 193g | 108.2g | 38.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 784kcal | 96.5g | 54.1g | 19.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 392kcal | 48.3g | 27.1g | 9.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu