Rahkamössö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		125g	75kcal	12.5g	5g	0.4g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		2.5g	8.1kcal	1.3g	0.8g	0g	0.1g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g		2.5g	11kcal	1.1g	0.5g	0.4g	0.3g
Mustikkakeitto (Valio), annos 100g		100g	8kcal	0g	2g	0g	0g
Auringonkukansiemen		2.5g	15kcal	0.6g	0.3g	1.2g	0.2g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		2.5g	14kcal	0.6g	0.4g	1.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	470g	261kcal	32.2g	18g	6.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	235g	131kcal	16.1g	9g	3.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	118g	65kcal	8.1g	4.5g	1.6g	0.4g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6.9g	3.8g	1.3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu