Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5g | 16kcal | 2.5g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 5g | 22kcal | 2.3g | 1g | 0.9g | 0.6g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 200g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5g | 27kcal | 1.2g | 0.9g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 940g | 523kcal | 64.4g | 36g | 13g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 261kcal | 32.2g | 18g | 6.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 131kcal | 16.1g | 9g | 3.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.9g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu