Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1080g | 353kcal | 6.7g | 60g | 2.2g | 27.5g | |
| Bataatti, kuorittu | 1800g | 1457kcal | 28.3g | 302.9g | 0.9g | 54g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 900g | 540kcal | 13.5g | 117g | 0.9g | 8.1g | |
| Punajuuri | 1200g | 461kcal | 12g | 82.8g | 2.4g | 30g | |
| Sipuli | 600g | 182kcal | 7.5g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Oliiviöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11640g | 10229kcal | 136g | 1183g | 495.2g | 259.6g | |
| Valittu annoskoko | 5820g | 5115kcal | 68g | 591.5g | 247.6g | 129.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2910g | 2557kcal | 34g | 295.8g | 123.8g | 64.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.2g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu