Tofulevite
Lisäksi suolaa maun mukaan ja hivenen mustapippuria.
Sekoita sauvasekoittimella tms. tasaiseksi tahnaksi.
Levitteeksi leivän päälle.
Muutkin öljyt käy varmaan, mulla sattui olemaan pellavaa.
Tätä voi maustaa tietysti ruohosipulilla, curryllä, millä vain.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Elisah
Sekoita sauvasekoittimella tms. tasaiseksi tahnaksi.
Levitteeksi leivän päälle.
Muutkin öljyt käy varmaan, mulla sattui olemaan pellavaa.
Tätä voi maustaa tietysti ruohosipulilla, curryllä, millä vain.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nigari tofu (Taifun), annos 50g | 200g | 170kcal | 19.4g | 2g | 9.4g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 708kcal | 39g | 4.6g | 58.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 354kcal | 19.5g | 2.3g | 29.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 177kcal | 9.8g | 1.2g | 14.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 1g | 12.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu