Tofulevite

Lisäksi suolaa maun mukaan ja hivenen mustapippuria.

Sekoita sauvasekoittimella tms. tasaiseksi tahnaksi.

Levitteeksi leivän päälle.

Muutkin öljyt käy varmaan, mulla sattui olemaan pellavaa.

Tätä voi maustaa tietysti ruohosipulilla, curryllä, millä vain.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa

Elisah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Nigari tofu (Taifun), annos 50g50g43kcal4.8g0.5g2.3g0g
Pellavansiemenöljy5g45kcal0g0g5g0g
Sitruunamehu, laimentamaton5g1kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana120g177kcal9.6g1.2g14.6g0g
Valittu annoskoko60g89kcal4.8g0.6g7.3g0g
Annoskoko puolitettuna30g44kcal2.4g0.3g3.7g0g
Arvot/100g100g148kcal8g1g12.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232356