Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 200g | 48kcal | 3.6g | 4.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 115g | 124kcal | 9.7g | 16.1g | 0.4g | 8.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 50g | 87kcal | 3.8g | 1.2g | 7.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 13g | 22kcal | 2.1g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2608g | 626kcal | 40.4g | 53g | 21.2g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1304g | 313kcal | 20.2g | 26.5g | 10.6g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 652g | 156kcal | 10.1g | 13.3g | 5.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu