Kukkis-kesis-papusosekeitto

Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa

Blondilumikk
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 250g60kcal4.5g5.5g0.8g5.8g
Kesäkurpitsa zucchini 219g40kcal1.2g5.5g0.9g1.5g
Papu valkoinen, keitetty 144g155kcal12.1g20.1g0.5g10.1g
Vesi, vesijohtovesi 939g0kcal0g0g0g0g
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light 63g108kcal4.8g1.4g9.4g0g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 16g28kcal2.7g0.5g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3260g782kcal50.6g66g26.6g34.8g
Valittu annoskoko1630g391kcal25.3g33g13.3g17.4g
Annoskoko puolitettuna815g196kcal12.7g16.5g6.7g8.7g
Arvot/100g100g24kcal1.6g2g0.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232703