Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 300g | 72kcal | 5.4g | 6.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 173g | 186kcal | 14.6g | 24.2g | 0.6g | 12.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 75g | 130kcal | 5.7g | 1.7g | 11.3g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 19g | 34kcal | 3.2g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3912g | 938kcal | 60.8g | 79.4g | 32g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 1956g | 469kcal | 30.4g | 39.7g | 16g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 235kcal | 15.2g | 19.9g | 8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu