Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 350g | 84kcal | 6.3g | 7.7g | 1.1g | 8.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 307g | 55kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 202g | 217kcal | 17g | 28.2g | 0.7g | 14.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1314g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 88g | 152kcal | 6.7g | 2g | 13.1g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 22g | 39kcal | 3.7g | 0.7g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4564g | 1095kcal | 70.8g | 92.6g | 37g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2282g | 547kcal | 35.4g | 46.3g | 18.5g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1141g | 274kcal | 17.7g | 23.2g | 9.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu