Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 44g | 7.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 29g | 31kcal | 2.4g | 4g | 0.1g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 13g | 22kcal | 1g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 3.1g | 5.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 652g | 156kcal | 10g | 13.2g | 5.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 78kcal | 5g | 6.6g | 2.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 39kcal | 2.5g | 3.3g | 1.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.5g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu