Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 501g | 120kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.5g | 11g | 1.8g | 3.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 288g | 310kcal | 24.3g | 40.3g | 1g | 20.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1877g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 125g | 217kcal | 9.5g | 2.9g | 18.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 31g | 56kcal | 5.3g | 1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 1564kcal | 101.4g | 132.4g | 53g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 782kcal | 50.7g | 66.2g | 26.5g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 391kcal | 25.4g | 33.1g | 13.3g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu