Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 800g | 193kcal | 14.5g | 17.6g | 2.4g | 18.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 700g | 126kcal | 3.9g | 17.5g | 2.8g | 4.9g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 460g | 495kcal | 38.8g | 64.4g | 1.6g | 32.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 200g | 346kcal | 15.2g | 4.6g | 30g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 50g | 90kcal | 8.5g | 1.5g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10420g | 2499kcal | 161.8g | 211.2g | 84.6g | 111g | |
| Valittu annoskoko | 5210g | 1250kcal | 80.9g | 105.6g | 42.3g | 55.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2605g | 625kcal | 40.5g | 52.8g | 21.2g | 27.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu