Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 100g | 24kcal | 1.8g | 2.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 58g | 62kcal | 4.9g | 8.1g | 0.2g | 4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 25g | 43kcal | 1.9g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 6.3g | 11kcal | 1.1g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1304g | 313kcal | 20.4g | 26.6g | 10.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 652g | 156kcal | 10.2g | 13.3g | 5.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 78kcal | 5.1g | 6.7g | 2.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu