Ahvenet uunissa

300 g ahventa fileenä
1 rkl sitruunamehua
1/2 dl kuivaa valkoviiniä
4 perunaa
suolaa
sitruunapippuria
tuoretta basilikaa tai tilliä
20 g voita

1. Pane kalafileet foliolle uunipellille.

2. Mausta sitruunamehulla ja valkoviinillä.

3. Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi viipaleiksi.

Asettele kalafileiden ympärille.

4. Ripottele päälle suolaa ja sitruunapippuria ja basilika- tai tillisilppua.

5. Pane päälle muutama voinokare.

6. Sulje folion reunat varovasti paketiksi.

7. Paista 200 asteessa 30 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Marjolaine
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton68g14kcal0.2g1.1g0g0.1g
Valkoviini kuiva 225g154kcal0.7g1.4g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g1082g649kcal16.2g140.6g1.1g9.7g
Tilli, tuore 270g81kcal10g2.4g2.2g5.7g
Voi 60% rasvaa 90g491kcal0.8g0.5g55g0g
Ahvenfilee, pirkka1352g1149kcal243.4g0g17.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6174g5078kcal542.6g292g151.8g31g
Valittu annoskoko3087g2539kcal271.3g146g75.9g15.5g
Annoskoko puolitettuna1544g1269kcal135.7g73g38g7.8g
Arvot/100g100g82kcal8.8g4.7g2.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233258