Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 340g | 68kcal | 2g | 12.9g | 1g | 4.8g | |
| Mozarella light juusto | 254g | 414kcal | 50.8g | 1g | 22.9g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 242g | 438kcal | 6.5g | 29g | 16.9g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 240g | 96kcal | 5.3g | 15.6g | 1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 14g | 5.6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Cashewpähkinä | 120g | 689kcal | 24g | 22.6g | 55.6g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2420g | 3421kcal | 178g | 163.6g | 195g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1210g | 1711kcal | 89g | 81.8g | 97.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 605g | 855kcal | 44.5g | 40.9g | 48.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu