Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 85g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Mozarella light juusto | 64g | 104kcal | 12.7g | 0.3g | 5.7g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 61g | 110kcal | 1.6g | 7.3g | 4.2g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 60g | 24kcal | 1.3g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 30g | 172kcal | 6g | 5.6g | 13.9g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 605g | 855kcal | 44.4g | 41g | 48.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 428kcal | 22.2g | 20.5g | 24.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 214kcal | 11.1g | 10.3g | 12.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.3g | 6.8g | 8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu